تُعد أدعية الذراعين الشاملة آلية قوية للاحتراز ضد الضغوط التي تتعارض على الذراعين. و تقوم هذه الرقية بتقنيات حديثة https://youtu.be/Pb2njN9IwN4?si=Fcb7Op96-Il26l3f