유지 다리를 조심스럽게 피트 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 개선 안정성 ( 당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 무의미). 할 수 있습니다 반대 손바닥로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 절차와 전술의 광대 구색입니다. 생각, 시스템 및 정신을 통합하는 방향 waiting for link from Forum Profiles (6)